골다공증 수치 : 수치, 관리, 병원 바로가기
🔔 아래 내용을 참고하면 " 골다공증 수치 기준부터 검사 방법 "이 가능합니다. 골밀도 검사 기준 확인👆🏻 ✏️ 골다공증 예방과 관리골다공증은 수치만 보고 끝나는 질환이 아닙니다. 평소 관리가 매우 중요해요! 🌞 운동하기걷기, 근력운동, 요가 등 뼈에 부담 주지 않는 저충격 운동 추천🥛 영양 섭취칼슘: 하루 1000~1200mg 섭취 (우유, 두부, 멸치 등)비타민 D: 하루 800~1000IU 섭취 (햇볕, 연어, 계란 등)🚭 생활습관 개선금연, 절주, 낙상 방지 환경 만들기📅 정기검진1~2년마다 골밀도 검사로 변화 확인 🎯 한눈에 핵심정리! ✅ T-Score -2.5 이하 → 골다공증 진단✅ 혈액검사로 칼슘, 비타민D, PTH까지 확인✅ 생활습관 + 영양 + 운동이 최고의 치료법✅ ..
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