🔔 아래 내용을 참고하면 " 골다공증 수치 기준부터 검사 방법 "이 가능합니다.
✏️ 골다공증 예방과 관리
골다공증은 수치만 보고 끝나는 질환이 아닙니다. 평소 관리가 매우 중요해요!
🌞 운동하기
- 걷기, 근력운동, 요가 등 뼈에 부담 주지 않는 저충격 운동 추천
🥛 영양 섭취
- 칼슘: 하루 1000~1200mg 섭취 (우유, 두부, 멸치 등)
- 비타민 D: 하루 800~1000IU 섭취 (햇볕, 연어, 계란 등)
🚭 생활습관 개선
- 금연, 절주, 낙상 방지 환경 만들기
📅 정기검진
- 1~2년마다 골밀도 검사로 변화 확인
🎯 한눈에 핵심정리!
✅ T-Score -2.5 이하 → 골다공증 진단
✅ 혈액검사로 칼슘, 비타민D, PTH까지 확인
✅ 생활습관 + 영양 + 운동이 최고의 치료법
✅ 조기검진 → 예방이 가장 중요!
✏️ 정기 검진 예약 방법
📅 66세 여성은 국가 무료 골다공증 검사 가능해요!
✔️ 국민건강보험공단 건강검진 항목에 포함
✔️ 가까운 병원이나 검진기관에서 예약 가능
📞 전화: 1577-1000 (건강보험공단 고객센터)
✏️ 골다공증 수치의 핵심! T-Score
💁🏻 골다공증을 진단할 때 가장 많이 보는 수치가 바로 T-Score입니다.
📌 T-Score란?
건강한 30대 평균 골밀도와 비교해 내 골밀도가 어느 정도인지 보여주는 값이에요!
- 정상: -1.0 이상
- 골감소증 (주의 단계): -1.0 ~ -2.5
- 골다공증: -2.5 이하
- 중증 골다공증: -2.5 이하이면서 이미 골절 경험이 있는 경우
🎯 참고로 T-Score가 1점 떨어질 때마다 골절 위험은 1.5~2배 증가한다고 합니다!
✏️ 혈액검사에서 확인하는 수치
T-Score 외에도 여러 혈액검사를 함께 진행하면 더 정확하게 상태를 파악할 수 있어요.
✅ 칼슘 (Calcium)
- 정상 범위: 8.5 ~ 10.3 mg/dL
- 뼈 건강의 기본! 부족하면 뼈가 약해지고, 과다하면 신장결석 위험이 올라갑니다.
✅ 인 (Phosphorus)
- 정상 범위: 2.5 ~ 4.5 mg/dL
- 칼슘과 균형을 맞추는 중요한 미네랄입니다.
✅ 비타민 D (25-OH Vitamin D)
- 정상 범위: 30 ~ 50 ng/mL
- 칼슘 흡수를 도와주고, 뼈를 단단하게 유지시켜주는 역할을 합니다.
✅ 부갑상선호르몬 (PTH)
- 칼슘 조절을 담당하는 호르몬. 이상 수치는 골다공증 원인과 연관될 수 있어요.
✅ 골대사 지표 (ALP, P1NP, CTX 등)
- 뼈의 생성과 흡수 속도를 보여주는 검사로 치료 경과 확인에 활용됩니다.
✅ 24시간 소변 칼슘 검사
- 고칼슘뇨 여부를 확인하며, 여성은 200mg, 남성은 250mg 이상일 경우 주의합니다.
✏️ 골다공증 진단 과정
📝 진단은 다음과 같은 순서로 진행됩니다.
- 문진 및 신체검사
👉 골절 이력, 가족력, 폐경 여부, 식습관 등 확인 - 골밀도 검사 (DEXA)
👉 요추, 고관절 등을 측정하여 T-Score 확인 - 혈액 및 소변 검사
👉 칼슘, 비타민 D, PTH, 골대사 지표 등 측정 - 최종 진단 및 치료계획 수립
✏️ 수치 쉽게 정리하면 이렇게! 📊
| 정상 | -1.0 이상 | 뼈 건강 양호 |
| 골감소증 | -1.0 ~ -2.5 | 골밀도 감소 시작 |
| 골다공증 | -2.5 이하 | 뼈 조직 약화, 골절 위험 높음 |
| 중증 골다공증 | -2.5 이하 + 골절 이력 | 적극적인 치료 필요 |
