식물성 썸네일형 리스트형 비타민 D 많은 음식 알아보기 (동물성, 식물성) 비타민 D는 뼈 건강과 면역 체계 강화, 심지어 기분 개선까지 영향을 미치는 중요한 영양소입니다. 햇빛을 통해 자연적으로 얻을 수 있지만, 식단을 통해 보충하는 것도 매우 중요합니다. 이번 글에서는 비타민 D가 풍부한 음식, 올바른 섭취 방법, 그리고 추가적인 건강 정보를 상세히 알아보겠습니다. 🔔 비타민 D가 풍부한 동물성 음식👩🏻⚕️ 비타민 D는 동물성 식품에 특히 풍부하게 포함되어 있어 손쉽게 섭취할 수 있습니다:지방이 많은 생선: 연어, 고등어, 참치, 청어 등은 비타민 D의 대표적인 공급원입니다. 특히 생선의 간유는 비타민 D 함량이 매우 높습니다.간: 소나 닭의 간은 비타민 D뿐만 아니라 철분, 비타민 A도 풍부하여 건강 증진에 유익합니다.달걀 노른자: 달걀 노른자에는 비타민 D가 포함.. 더보기 이전 1 다음
