마그네슘 썸네일형 리스트형 마그네슘 영양제 추천 및 하루 권장량 (총정리) 마그네슘은 우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄로, 근육과 신경 기능 조절, 심장 건강, 에너지 생성, 혈압 조절 등에 중요한 역할을 합니다. 💪 하지만 현대인의 식습관으로는 충분한 마그네슘을 섭취하기 어려워 영양제로 보충하는 경우가 많습니다. 오늘은 마그네슘의 하루 권장량, 영양제 선택 시 고려해야 할 사항, 그리고 추천 제품을 자세히 소개해 드릴게요! 📝 [ 목차 ] 1️⃣ 마그네슘의 하루 권장량은? 📏마그네슘은 연령, 성별, 건강 상태에 따라 필요량이 다를 수 있어요! 🧑⚕️ 일반적인 마그네슘 하루 권장량✔ 성인 남성: 360 - 420mg✔ 성인 여성: 280 - 320mg✔ 임산부: 350 - 400mg✔ 운동량이 많은 사람: +50 - 100mg 추가 섭취.. 더보기 이전 1 다음
