권장량 썸네일형 리스트형 비타민C 하루 섭취 권장량 알아보기 비타민 C는 면역력 강화와 항산화 작용으로 널리 알려진 필수 영양소입니다. 우리 몸에서 스스로 생성할 수 없기 때문에 음식을 통해 꾸준히 섭취해야 합니다. 이번 글에서는 비타민 C의 하루 섭취 권장량과 섭취 시 유의사항에 대해 알아보겠습니다. 🔔 비타민 C의 하루 권장 섭취량👩🏻⚕️비타민 C는 연령과 성별에 따라 필요량이 다릅니다. 아래는 일반적인 권장 섭취량입니다:성인 남성: 하루 90mg성인 여성: 하루 75mg임산부: 하루 85mg수유부: 하루 120mg흡연자: 하루 권장량보다 35mg 추가 (흡연은 비타민 C 소모를 증가시킴)권장량을 초과하지 않으면서도 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 🔔 비타민 C가 풍부한 음식👩🏻⚕️ 비타민 C는 다양한 과일과 채소에 풍부하게 함유되어 있습니.. 더보기 이전 1 다음
